Minder piekeren, meer genieten !

Makkelijker gezegd dan gedaan, toch ? Zo dacht ik er ook lang over. Want het lijkt vaak dat iedereen door het leven huppelt alsof de zon altijd schijnt, terwijl je je zelf altijd zorgen lijkt te maken over het minste.  Inderdaad, zo voelt het vaak aan. Maar de realiteit is dat ieder van ons ergens in het midden tussen zorgeloos … Doorgaan met het lezen van Minder piekeren, meer genieten !

My favourite quotes for 2021 !

Alweer een jaar verder.  2020 liep onverwacht anders dan de meeste onder ons gedacht hadden.  Niettemin was het alweer een boeiend jaar. Opnieuw eentje vol mooie, leerrijke en inspirerende momenten.  Een jaar van genieten van de ups (want die waren er echt ook wel), leren uit de downs, én dankbaar zijn voor beide.  Deze 5 … Doorgaan met het lezen van My favourite quotes for 2021 !

Turning a daily habit into a new mindset

Als ik terugkijk,  merk ik hoe Mindfulness voor mij deel geworden is van elke dag.  Het is niet zozeer wat ik doe dat veranderde, maar hoe ik iets doe of ernaar kijk.  Het dagelijks oefenen van Mindfulness en andere focustechnieken in verschillende situaties, bracht een shift in m’n mindset teweeg.  Mezelf, m’n gezin, werk, omgeving, … Doorgaan met het lezen van Turning a daily habit into a new mindset

Mindfulness & Sweet Dreams

Net voor de start van de lockdown afgelopen maart, trok ik heel benieuwd naar een workshop over slaap. Dat zette me aan het denken.  Hoe kan Mindfulness helpen om goed te slapen ? De afgelopen maanden met meer onrust, onzekerheid, steeds wisselende omstandigheden, hittegolven (zowel de temperaturen als de examenspanning in huis), …. waren de … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Sweet Dreams

Mindfulness & wise decisions

Bezint eer ge begint ….. wijze woorden die bij jouw oma zeer waarschijnlijk ook de schoorsteenmantel sier(d)en.  Is dat echt voldoende basis voor een wijze beslissing ?  Al spreek je meestal van doordachte keuzes, weloverwogen stappen, beredeneerde opties ….. toch voelt het vaak anders aan ? Daar zit het addertje onder het gras.  Je bent … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & wise decisions

Changing habits

Laatst was ik op een studiedag rond cognitieve psychologie en Mindfulness.  Een heel boeiende dag, onder andere rond omgaan met gedachten en automatische reacties.  De  vraag  'Hoe kan vriendelijkheid mijn nieuwe automatische piloot worden ?' bleef na die dag bij mij nazinderen.  Ik vond het niet alleen mooi, maar het intrigeerde me vooral in welke … Doorgaan met het lezen van Changing habits