Mindfulness & humor

Lachen is gezond ! Het is wetenschappelijk bewezen, je weet het en toch neem je het leven vaak té serieus. Lachen en plezier hebben in wat je doet, ondersteunt jouw gezondheid. Daarnaast is het de ideale manier om stress te beheersen en te verlagen. Mindfulness brengt je met jouw twee voeten in het hier en … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & humor

Mindful Moments

Mindfulness is bewust aanwezig zijn bij wat er op dit moment gebeurt, zonder te oordelen. Klinkt simpel, maar toch …. Je kent het wel, ’s morgens aan de ontbijttafel zit je al met jouw gedachten bij die mogelijk lastige meeting straks, terwijl je lichaam zich al opspant voor de file waarin je straks denkt verzeild … Doorgaan met het lezen van Mindful Moments

Mindfulness & Self-perception

Choose to be Happy … telkens ik lees of leer over Mindfulness, in theorie en praktijk, kom ik erop uit dat je geluk niet buiten maar binnen jezelf kan vinden. Eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn hierbij 2 belangrijke elementen om aandacht aan te schenken. Beide worden niet uitsluitend bepaald door externe factoren, maar veelal door hoe … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Self-perception

Focus on the positives, develop from the negatives !

Een post met een knipoog naar fotografie deze keer. Mindfulness en fotografie hebben voor mij persoonlijk veel gemeen. Om al maar te beginnen bij ‘focus op het moment’ als koploper. Als fotograaf afdrukken op het juiste moment, resulteert heel vaak in een magisch beeld. Leven in exact dit moment, resulteert in een magisch gevoel van … Doorgaan met het lezen van Focus on the positives, develop from the negatives !

Mindful Holiday

Misschien komt er binnenkort een vakantie aan of ben je al bezig met het plannen ervan. Waar ga je naartoe ? Hoe reis je ? Waar logeer je ? Allemaal zaken die je soms graag op voorhand geregeld hebt, zodat je je er verder geen zorgen over hoeft te maken. En da’s prima ! Meestal … Doorgaan met het lezen van Mindful Holiday

More productive with Kaizen

Kaizen, volgens Wikipedia Japans voor "veranderen naar beter" of "verbetering", is een aanpak in productiviteitsverbetering binnen het bedrijfsleven. Niet onmiddellijk wat je hier zou verwachten ? Toch kan je enkele principes uit de Kaizen-filosofie in jouw dagelijkse leven toepassen, om zo stilaan te komen tot meer efficiëntie. En efficiënter wil zeggen : minder stress en … Doorgaan met het lezen van More productive with Kaizen

Meditate and relax your mind

Meditatie klinkt voor velen nog steeds zweverig in de oren. Wie geregeld mediteert, praat er misschien niet over, en dat hoeft ook niet, want mediteren doe je voor jezelf. Je traint je aandacht en bewustzijn om mentaal en emotioneel tot rust te komen. Hierdoor verbetert je focus, word je productiever en creatiever, kan je beter … Doorgaan met het lezen van Meditate and relax your mind

Stress … embrace or avoid ?

Stress ... alleen al bij het horen van het woord, krijg je het misschien al warm en koud tegelijk. Stress is echter een natuurlijke en noodzakelijke menselijke response op onaangename situaties of gevaar. Als we stress aanvaarden en positief bekijken, dan kan het echter een opportuniteit zijn. Niettemin geldt ook voor stress, alles met mate. … Doorgaan met het lezen van Stress … embrace or avoid ?

The happy student – healthy mind & body

Voor veel jongeren zijn het weer enkele spannende examenweken. Zwoegen en zweten, puffen en zuchten, hopelijk veel nieuwe inzichten met een succesvol resultaat. Dat een goeie voorbereiding al het halve werk is, hoeft geen betoog. Want “Geluk is de plaats waar voorbereiding en kansen elkaar treffen”, zei de Romeinse filosoof Seneca al lang geleden. Dat … Doorgaan met het lezen van The happy student – healthy mind & body

Change is not a project, it’s a process !

Een nieuw jaar met traditionele goede voornemens en nieuwe plannen. Een heerlijk gevoel ! En toch sluimert er ergens in ons achterhoofd al té vaak een ‘maar’ of een ‘wat als ?’. Hoe realiseer je die voornemens in 2019 wel ? Een beetje achtergrond over ons brein …. Ons bewuste brein is verantwoordelijk voor … Doorgaan met het lezen van Change is not a project, it’s a process !