Blog

Mindfulness & Yoga

Dat zowel Mindfulness als Yoga een positieve impact op het mentale welzijn hebben, werd reeds uitvoerig wetenschappelijk onderzocht.  Hoewel beide disciplines uniek zijn, delen ze overeenkomsten waardoor we kunnen stellen dat Yoga zeker een aanvulling bij Mindfulness kan zijn.  Naast de impact op het mentale welzijn, is er natuurlijk ook het effect op het fysieke … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Yoga

Mindfulness – the benefits

Wetenschappelijk onderzoek heeft al uitgewezen dat meditatie duidelijk meetbare effecten heeft op de werking van ons brein.  Goleman en Davidson onderzoeken dit al meer dan 30 jaar en stelden vast dat meditatie onze hersenen op termijn letterlijk verandert, met tal van positieve voelbare effecten als gevolg.  Mindfulness, vooral gebaseerd op inzichtsmeditatie, heeft dan ook meerdere … Doorgaan met het lezen van Mindfulness – the benefits

More productive with Kaizen

Kaizen, volgens Wikipedia Japans voor "veranderen naar beter" of "verbetering", is een aanpak in productiviteitsverbetering binnen het bedrijfsleven.  Niet onmiddellijk wat je hier zou verwachten ?  Toch kan je enkele principes uit de Kaizen-filosofie in jouw dagelijkse leven toepassen, om zo stilaan te komen tot meer efficiëntie.  En efficiënter wil zeggen : minder stress en … Doorgaan met het lezen van More productive with Kaizen

Meditate and relax your mind

Meditatie klinkt voor velen nog steeds zweverig in de oren.  Wie geregeld mediteert, praat er misschien niet over, en dat hoeft ook niet, want mediteren doe je voor jezelf.  Je traint je aandacht en bewustzijn om mentaal en emotioneel tot rust te komen. Hierdoor verbetert je focus, word je productiever en creatiever, kan je beter … Doorgaan met het lezen van Meditate and relax your mind

Stress … embrace or avoid ?

Stress ... alleen al bij het horen van het woord, krijg je het misschien al warm en koud tegelijk.  Stress is echter een natuurlijke en noodzakelijke menselijke response op onaangename situaties of gevaar.  Als we stress aanvaarden en positief bekijken, dan kan het echter een opportuniteit zijn.  Niettemin geldt ook voor stress, alles met mate.  … Doorgaan met het lezen van Stress … embrace or avoid ?

The happy student – healthy mind & body

Voor veel jongeren zijn het weer enkele spannende examenweken.  Zwoegen en zweten, puffen en zuchten, hopelijk veel nieuwe inzichten met een succesvol resultaat.  Dat een goeie voorbereiding al het halve werk is, hoeft geen betoog.  Want “Geluk is de plaats waar voorbereiding en kansen elkaar treffen”, zei de Romeinse filosoof Seneca al lang geleden. Dat … Doorgaan met het lezen van The happy student – healthy mind & body

Change is not a project, it’s a process !

Een nieuw jaar met traditionele goede voornemens en nieuwe plannen.  Een heerlijk gevoel ! En toch sluimert er ergens in ons achterhoofd al té vaak een ‘maar’ of een ‘wat als ?’.   Hoe realiseer je die voornemens in 2019 wel ?  ­­­Ons bewuste brein is verantwoordelijk voor onze rationele beslissingen maar bepaalt  slechts 5% van … Doorgaan met het lezen van Change is not a project, it’s a process !

Mind this Moment – Choose to be Happy !

De wekker, het startschot voor jouw dagelijkse race !  Terwijl je elke dag aftelt naar het weekend om te bekomen en op te laden voor de volgende week.  Een klassieker.  Soms lijkt het wel of je op automatische piloot functioneert.  Als je eerlijk dichterbij kijkt, zal je merken dat dit effectief ook vaak het geval … Doorgaan met het lezen van Mind this Moment – Choose to be Happy !