Blog

Focus on the positives, develop from the negatives !

Een post met een knipoog naar fotografie deze keer.  Mindfulness en fotografie hebben voor mij persoonlijk veel gemeen.  Om al maar te beginnen bij ‘focus op het moment’ als koploper.  Als fotograaf afdrukken op het juiste moment, resulteert heel vaak in een magisch beeld. Leven in exact dit moment, resulteert in een magisch gevoel van … Doorgaan met het lezen van Focus on the positives, develop from the negatives !

Mindfulness & whatever comes up in the moment

In het kader van mijn opleiding tot Mindfulnesstrainer, trok ik de afgelopen week met een dubbel gevoel en veel onwetendheid maar gesteund door de aanwezigheid van enkele mede-trainers-in-opleiding, naar De Kluizerij in Affligem voor een 5-daags verblijf in alle rust.  De prachtige locatie was de ideale setting om even volledig los te koppelen van de … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & whatever comes up in the moment

Mindfulness & Yoga

Dat zowel Mindfulness als Yoga een positieve impact op het mentale welzijn hebben, werd reeds uitvoerig wetenschappelijk onderzocht.  Hoewel beide disciplines uniek zijn, delen ze overeenkomsten waardoor we kunnen stellen dat Yoga zeker een aanvulling bij Mindfulness kan zijn.  Naast de impact op het mentale welzijn, is er natuurlijk ook het effect op het fysieke … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Yoga

Mindfulness – the benefits

Wetenschappelijk onderzoek heeft al uitgewezen dat meditatie duidelijk meetbare effecten heeft op de werking van ons brein.  Goleman en Davidson onderzoeken dit al meer dan 30 jaar en stelden vast dat meditatie onze hersenen op termijn letterlijk verandert, met tal van positieve voelbare effecten als gevolg.  Mindfulness, vooral gebaseerd op inzichtsmeditatie, heeft dan ook meerdere … Doorgaan met het lezen van Mindfulness – the benefits

More productive with Kaizen

Kaizen, volgens Wikipedia Japans voor "veranderen naar beter" of "verbetering", is een aanpak in productiviteitsverbetering binnen het bedrijfsleven.  Niet onmiddellijk wat je hier zou verwachten ?  Toch kan je enkele principes uit de Kaizen-filosofie in jouw dagelijkse leven toepassen, om zo stilaan te komen tot meer efficiëntie.  En efficiënter wil zeggen : minder stress en … Doorgaan met het lezen van More productive with Kaizen

Meditate and relax your mind

Meditatie klinkt voor velen nog steeds zweverig in de oren.  Wie geregeld mediteert, praat er misschien niet over, en dat hoeft ook niet, want mediteren doe je voor jezelf.  Je traint je aandacht en bewustzijn om mentaal en emotioneel tot rust te komen. Hierdoor verbetert je focus, word je productiever en creatiever, kan je beter … Doorgaan met het lezen van Meditate and relax your mind

Stress … embrace or avoid ?

Stress ... alleen al bij het horen van het woord, krijg je het misschien al warm en koud tegelijk.  Stress is echter een natuurlijke en noodzakelijke menselijke response op onaangename situaties of gevaar.  Als we stress aanvaarden en positief bekijken, dan kan het echter een opportuniteit zijn.  Niettemin geldt ook voor stress, alles met mate.  … Doorgaan met het lezen van Stress … embrace or avoid ?