Recharging your Energy

Nog volop genietend van prachtige zomerdagen, realiseerde ik me plots dat mijn lijstje met energieboosters niet helemaal winterproof is. In de tuin werken, met de fiets naar ’t werk, terrasje doen, …. Binnen een goeie maand wordt het stilaan vroeger donker en zakt de temperatuur langzaam maar zeker. Niet zo lang daarna wordt het herfst … Doorgaan met het lezen van Recharging your Energy

Mindfulness & humor

Lachen is gezond ! Het is wetenschappelijk bewezen, je weet het en toch neem je het leven vaak té serieus. Lachen en plezier hebben in wat je doet, ondersteunt jouw gezondheid. Daarnaast is het de ideale manier om stress te beheersen en te verlagen. Mindfulness brengt je met jouw twee voeten in het hier en … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & humor

Don’t let idiots ruin your day !

Klinkt niet direct als een mindfulle gedachte, maar als je door de ietwat brute formulering heen kijkt, kan je al snel een interessante invalshoek ontdekken. Voortdurend zijn er in jouw leven kleine en grote stormen waarmee je moet omgaan. Wie is voor jou de ‘idioot’ als dit jouw dag verpest ? Diegene die de storm … Doorgaan met het lezen van Don’t let idiots ruin your day !

Connecting People

Connecting people …. een slogan uit lang vervlogen tijden, die me onmiddellijk brengt bij mobiele netwerken, WiFi, Internet, ….. de technologische verbinding. Helemaal niet onlogisch, want daar draait ons leven vandaag de dag rond. Verbonden zijn om te kunnen werken, om steeds bereikbaar te zijn, om op de hoogte te blijven van wat er zich … Doorgaan met het lezen van Connecting People

Mindful through the storm

Het leven zit vol met ups & downs. Graag willen we enkel de mooie momenten van geluk, stabiliteit en zekerheid. Zo werkt het echter niet, soms zit het niet mee en staat jouw wereld op z’n kop. Maar als we het onszelf toelaten, kunnen we net in deze momenten van de houvastloosheid groeien. Life isn’t … Doorgaan met het lezen van Mindful through the storm

Mindful Moments

Mindfulness is bewust aanwezig zijn bij wat er op dit moment gebeurt, zonder te oordelen. Klinkt simpel, maar toch …. Je kent het wel, ’s morgens aan de ontbijttafel zit je al met jouw gedachten bij die mogelijk lastige meeting straks, terwijl je lichaam zich al opspant voor de file waarin je straks denkt verzeild … Doorgaan met het lezen van Mindful Moments

Mindfulness & Self-perception

Choose to be Happy … telkens ik lees of leer over Mindfulness, in theorie en praktijk, kom ik erop uit dat je geluk niet buiten maar binnen jezelf kan vinden. Eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn hierbij 2 belangrijke elementen om aandacht aan te schenken. Beide worden niet uitsluitend bepaald door externe factoren, maar veelal door hoe … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Self-perception

Mindfulness & Education

‘Geluk. The World Book of Happiness’, net geen 300 bladzijden waarin 100 onderzoekers in de positieve psychologie uit 50 landen hun visie op geluk geven, in gewone mensentaal. Heerlijk om gewoon door te bladeren, enkel de titels te lezen, of dan weer een volledige artikel. Al in de inleiding lees je : Toch schuilt er … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Education

Changing direction

Alles gaat voorbij .... is één van de uitgangspunten bij Mindfulness. De slechte momenten en ook de goeie. Verlangen naar de mooie momenten of de slechte proberen te vermijden heeft geen zin, dat brengt alleen maar stress met zich mee. Iets meer dan een jaar geleden zat ik in zo’n ‘slecht moment’, dat toen alweer … Doorgaan met het lezen van Changing direction

Mindfulness @ work

Elke werkplek lijkt vandaag wel in constante beweging te zijn, met onstabiliteit en onvoorspelbaarheid als gevolg. Ook de grote stroom aan informatie maakt alles soms onoverzichtelijk en onduidelijk. Al deze continue veranderingen en onzekerheden, kunnen soms aanvoelen als een bedreiging. Mindfulness heeft daarom ook een plek in de werkcontext. Je bepaalt zelf mee of … Doorgaan met het lezen van Mindfulness @ work