Turning a daily habit into a new mindset

Als ik terugkijk, merk ik hoe Mindfulness voor mij deel geworden is van elke dag. Het is niet zozeer wat ik doe dat veranderde, maar hoe ik iets doe of ernaar kijk. Het dagelijks oefenen van Mindfulness en andere focustechnieken in verschillende situaties, bracht een shift in m’n mindset teweeg. Mezelf, m’n gezin, werk, omgeving, … Doorgaan met het lezen van Turning a daily habit into a new mindset

Mindfulness & Sweet Dreams

Net voor de start van de lockdown afgelopen maart, trok ik heel benieuwd naar een workshop over slaap. Dat zette me aan het denken. Hoe kan Mindfulness helpen om goed te slapen ? De afgelopen maanden met meer onrust, onzekerheid, steeds wisselende omstandigheden, hittegolven (zowel de temperaturen als de examenspanning in huis), …. waren de … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & Sweet Dreams

Mindfulness & wise decisions

Bezint eer ge begint ….. wijze woorden die bij jouw oma zeer waarschijnlijk ook de schoorsteenmantel sier(d)en. Is dat echt voldoende basis voor een wijze beslissing ? Al spreek je meestal van doordachte keuzes, weloverwogen stappen, beredeneerde opties ….. toch voelt het vaak anders aan ? Daar zit het addertje onder het gras. Je bent … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & wise decisions

Mind your Thoughts

Ik denk het wel, ik denk het niet, ik denk zus, ik denk zo …… niet denken is onmogelijk, dat had je waarschijnlijk al wel gemerkt. Vooral op die stormachtige momenten, zou je nog het liefst even gewoon niet denken. Siegel omschrijft het als ‘de paradox van het denken’. Het feit dat we kunnen denken … Doorgaan met het lezen van Mind your Thoughts

Recharging your Energy

Nog volop genietend van prachtige zomerdagen, realiseerde ik me plots dat mijn lijstje met energieboosters niet helemaal winterproof is. In de tuin werken, met de fiets naar ’t werk, terrasje doen, …. Binnen een goeie maand wordt het stilaan vroeger donker en zakt de temperatuur langzaam maar zeker. Niet zo lang daarna wordt het herfst … Doorgaan met het lezen van Recharging your Energy

Mindfulness & humor

Lachen is gezond ! Het is wetenschappelijk bewezen, je weet het en toch neem je het leven vaak té serieus. Lachen en plezier hebben in wat je doet, ondersteunt jouw gezondheid. Daarnaast is het de ideale manier om stress te beheersen en te verlagen. Mindfulness brengt je met jouw twee voeten in het hier en … Doorgaan met het lezen van Mindfulness & humor

Meditate and relax your mind

Meditatie klinkt voor velen nog steeds zweverig in de oren. Wie geregeld mediteert, praat er misschien niet over, en dat hoeft ook niet, want mediteren doe je voor jezelf. Je traint je aandacht en bewustzijn om mentaal en emotioneel tot rust te komen. Hierdoor verbetert je focus, word je productiever en creatiever, kan je beter … Doorgaan met het lezen van Meditate and relax your mind